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윤석형네 가게로 가면 나는 커피셔틀이다. 사무실에서도 커피셔틀....
커피셔틀에서 벗어나고 싶다.
꼬봉을 둬야한다.
귀찮아서 못 보내고 있던, Rotor 크랭크 암... 어제서야 발송. 지난번에 명동 나갔을때 발송할껄... ㅜ
| RX1 | Vsco Film |
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다이어트 시작부터, 지금까지 몸무게가 조금 빠지긴 했는데... 아직까지 그 길은 멀고도 험하다.
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편집 중... 후후후
TAG 일기
2013/05/21 00:32 Bicycle or Bike/Ride
방화대교 왕복
만땅 팀원들과 함께 탔다. 평속은 대충 31.8km
작년보다 몸이 무거워졌다는 생각이 들면서,
슬슬 동기부여가 된다.
살빼자!~
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TAG 라이딩
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전날 먹은 것이 많지만, 되려 몸무게는 500g 정도 줄어들었다.
주식단을 단백질 위주로 해서 그런 것 같은데... 다이어트는 탄수화물과 단백질의 비율을 잘 맞춰야,
요요 없이.. 제대로 감량이 가능한 듯. 조금조금씩 탄수화물의 비율을 더 줄여야 할 듯.
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그렇지만 오늘도 亡.
일 때문에, 탄수화물의 비율을 무척 줄일 수 없다는게 함정 (두뇌 회전엔 탄수화물이 무조건 甲... )
1. 호두 식빵 8장.
2. 상아 치즈 : 4장.
3. 샌드위치용 햄 : 4장.
4. 신라면 2개. (..)
5. 파스퇴르 우유 1리터.
6. 조리퐁 1봉지.
7. 프로틴 1쿱.
8. 빵또아 1개.
9. 방울토마토 15알
10. 스벅 모카크림 프라프치노 톨 사이즈 1개.
11. 네스프레소 캡슐 3개.
흑흑흑..
안될꺼야.
라고 했지만, 밤에 방화대교 다녀오면 저중에 상당수의 칼로리(최하 1300 많게는 1500kj 이상..)는 소비될 듯 하고, 되려 관건은,
자기전에 '어떻게 하면 공복 상태에서 뭘 안 먹고.. 포만하다는 느낌으로 잘 수 있을지. 이게 관건.'
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생각한 부분이 있어서, 올해 2-3월달에 웨이트로 79kg 까지 찌웠다가, 지금 74kg 까지 뺐는데,
그나마 다행인 것은 체지방으로만 줄여서.. 근력 손실은 거의 없는 상태라.. 파워는 늘어난 느낌.
최대 파워도 1100w 는 훨씬 넘게 찍게 되었고.. (작년엔 900w 대에서 맨날 왔다 갔다 했었는데..)
그렇지만, 작년 기준 68kg 에 비해선, 여전히 라이딩시엔 몸이 거북하다.
업힐도 느린 느낌이 탁 ... 티가 나고...
옷은 뭐 헐렁 헐렁 한데.
일단은 올해의 목표는 65kg 까지 다이어트 하는 것인데, 이거 대충 10월 정도 예상하고 살 빼야하나.... ?
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스타벅스에서 커피 딱 50잔 마셔서, 골드 회원 됐다. 1달 만에 50잔이라...
스벅 이외의 커피숍도 갔고, 다른 사람들이랑도 만나서 마시니깐....
커피에 쓰는 돈이 엄청나구만. =_=
호갱인가?!
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